Eindelijk, daar is dan je kraamperiode,

Slapen: Vlak na de bevalling sta je strak van de adrenaline en de dagen daarna Ben je volop bezig met voedden, verschonen en de nieuwe geluidjes.. Even een flink aantal uren slapen is vaak niet bij. Daarnaast heb je voor je gevoel wel wat beter te doen als je baby gevoed en verschoond is en slaapt. Vaatwasser uitruimen, Speentjes uitkoken. Even appen met je vriendin en natuurlijk het kraambezoek. Slapen doe je ‘s nachts wel. Alleen heb je kans dat jou baby daar iets anders over denkt. Dus als je baby slaapt, neem je rust, een powernapje, een boek lezen even genieten van de rust met een kop thee als slapen niet lukt. Vraag hulp: Je moeder, vriendin, de buurvrouw. Vaak bieden mensen spontaan hun hulp aan. Probeer “ja” te zeggen! Zeg ja als je vriendin aanbied te koken. Of als je moeder aangeeft wat in huis te doen.. Vraag de kraamhulp alle kolfonderdelen uitkoken als de tijd er voor is en anders misschien vragen aan diegene die zijn/haar hulp aanbied! Probeer de nachten –als je een partner hebt- te verdelen. Geef je borstvoeding? Misschien wil je partner de verschoning doen. Denk om je grenzen: Van te voren neem je je voor om niet over je grens heen te gaan. Toch bestaat de kans dat dit niet helemaal gaat lukken. Je hormonen en het eventuele slaapgebrek kunnen dit best overhoop halen. Of denk aan het geven van borstvoeding en kraamvisite, de druk van de omgeving kan lastig zijn. Je moet misschien wel kolven en de visite verwacht dat je er “gezellig” bij blijft zitten. Je luisterd niet naar jezelf maar blijft zitten en valt uiteindelijk om van de slaap. Probeer hier goed op te letten of vraag of iemand met je “mee op let”. Gezond eten: Een bevalling en de afgelopen zwangerschap vergen natuurlijk wel het een en ander van jou lijf. Misschien heb je een ijzer tekort en je lijf heeft ook gewoon wat extra’s nodig om weer te herstellen. Het is geen periode om te lijnen. Eerst opknappen, eerst herstellen, ook als je geen borstvoeding geeft. Eet voldoende groenten, granen of een lekker stukje biefstuk. Laat je lekker verwennen met een heerlijke fruit cocktail of een smoothie. De kraamhulp: De kraamhulp is er voor de zorg van jou en je baby. Ze vind het vast heerlijk om je te vertroetelen en uit handen te nemen. En geeft ook de nodige aandacht aan jou partner. Ze is er niet om –eindelijk- je huis is een goede schoonmaakbeurt te geven. Maar ze zal met liefde wat extra’s doen. Denk bijvoorbeeld aan een boodschapje. Overleg gewoon wat de mogelijkheden zijn. Samen komen jullie er vast uit en wacht jou een fijne kraamtijd. Dat is immers de insteek ook van de kraamverzorgster. Kijk uit met internet: Je bent geneigd om van alles op te zoeken op internet. Je baby huilt, trekt zijn beentje op en denkt, “zijn dit krampjes”? Of mijn baby spuugt wel vaak. Wees voorzichtig. Internet bevat vast veel informatie en je zal er misschien ook best de antwoorden vinden, maar er staat ook van alles op waar je als kersverse moeder niet op zitten wachten. Door alle hormonen komt het misschien ook nog eens meer bij je binnen. Dus ga je het internet op, probeer dan toch om niet te diep op de zaken in te gaan. Je moeder, vriendin etc. die hebben vast ook antwoord op jou vragen en natuurlijk je kraamverzorgster. Verwen jezelf: Lekker een gezichtsmasker, voeten crème en laat je voeten even heerlijk masseren. Of gewoon een heerlijk gebakje of een broodje met filet american. Probeer iets te ‘doen’ waar je happy van wordt. Na deze prestatie heb je het echt verdiend! En een happy mama, daar wordt jou baby ook blij van! Schuldig voelen: Waar je als net-bevallen moeder goed in bed is je schuldig voelen. En dat kan –ineens- zoveel zijn! De borstvoeding gaat niet zoals verwacht. Je slaapt door het huilen van je baby heen. Of omdat het allemaal niet zo gaat als dat je bedacht had. Je baby wordt ziek en moet worden opgenomen. Of heeft een ontstoken oog en o jee stond het raam niet open? Probeer het over je heen te laten komen, makkelijker gezegd dan gedaan! En praat er over, dat wil ook nog wel eens helpen. Luister goed naar jezelf: Vaak zegt jouw gevoel het beste. Je kunt nog zoveel boeken lezen, opzoeken, vragen, maar jouw eigen gevoel zegt vaak het juiste. Probeer daar naar te leren luisteren. Laat je ook niet van de wijs brengen door alle goedbedoelde adviezen van familieleden en vrienden. En weet dat elke baby uniek is, ga niet vergelijken met de baby van je vriendin. Jij en jou baby zijn uniek en wees daar trots op! Loslaten Of jou kraamperiode er een is waar je straks met een goed gevoel op terug kijkt is van meer factoren afhankelijk, vandaar ook deze tips! Probeer de rust te zoeken en te genieten. Dat lijkt soms onmogelijk. Borst ontsteking, kraamtranen, hechtingen, tepelkloof en wat er al niet meer voorbij komt. Het lijkt lastig om dan los t laten en te genieten. veel factoren afhankelijk. Probeer ook te genieten.