voor en tijdens je zwangerschapFoliumzuur

Foliumzuur

Foliumzuur is hetzelfde als Vitamine B11, ook wel folaat genoemd en is een belangrijke bouwsteen voor ons lichaam. Het is belangrijk voor het aanmaken van rode bloedcellen in ons lichaam. Bij de ongeboren baby heeft foliumzuur ook een belangrijke taak bij het ontwikkelen van het zenuwstelsel. Het komt er op neer dat het helpt bij de hele ontwikkeling van het zenuwstelsel al vanaf de eerste dag als het eitje bevrucht is. Ook wordt de kans op eventuele afwijkingen verkleind bij de geboorte. Foliumzuur kan de kans op een hazenlip, open gehemelte, open ruggetje bijvoorbeeld doen verminderen. Niet geheel onbelangrijk! Nu is het zo dat ons lichaam niet zelf in staat is om foliumzuur aan te maken. De belangrijkste bron is onze voeding. Je kunt dan denken aan groene groenten, vlees, volkoren producten en zuivel. Als je gezond eet krijg je genoeg foliumzuur binnen. Soms heb je daar niet genoeg aan en dat is als je zwanger wilt worden of bent. Daarom wordt aanbevolen om foliumzuur te gaan slikken als je zwanger wilt worden. Of als je er achter komt dat je zwanger bent. Je kunt deze bij een goed drogist krijgen of de apotheek. Je kunt ook altijd even met je huisarts overleggen welke je het best kunt gaan gebruiken. Geadviseerd wordt als u stopt met de anticonceptie tot minimaal aan de tiende week van uw zwangerschap dit te slikken. Je mag nu eten voor twee zul je met regelmaat horen als je zwanger bent. Dat is gelukkig niet nodig! Al vraag je natuurlijk wel wat meer van je lichaam als je zwanger bent. Gezond eten is een goede basis. Toch blijkt in de praktijk dat we dan niet alle vitamine binnen krijgen die we juist als we zwanger zijn zo hard nodig hebben. Vitamine D is er, naast foliumzuur ook zo een. Het advies wat gegeven wordt voor Vitamine D is voor zwangere vrouwen dagelijks 10 microgram extra in te nemen. Wat doet Vitamine D? het zorgt ervoor dat je calcium goed op kunt nemen uit je voeding. Calcium zorgt voor de opbouw van het skelet. En zorgt tevens voor een stevig skelet. Ook Vitamine A is is belangrijk bij de groei en ontwikkeling van jou baby. Toch is dit ook niet zomaar een vitamine die je in een te hoge dosis moet innemen. Een teveel aan Vitamine A kan in een vroeg stadium de vrucht juist beschadigen. Het advies om dan ook uit te kijken met het eten van lever, lever producten. Er zijn ook Multi-vitamines speciaal voor zwangere vrouwen op de markt. Beste advies kan jou eigen huisarts, verloskundige of gynaecoloog jou natuurlijk geven!